20 lý do bạn phải uống cà phê mỗi ngày

20 công dụng của cà phê bạn cần phải biết. Vì cà phê có những tác dụng rất tốt mà bạn chưa hề biết. Cùng khám phá lợi ích của việc uống cà phê hằng ngày nào

Có rất nhiều người quan niệm rằng uống cà phê không hề tốt cho sức khỏe. Điều này chỉ đúng ở một phần nào đó, vì bạn uống cà phê không đúng cách và không đúng thời điểm

► 4 thời điểm uống cà phê tốt nhất

► Tác dụng thần kỳ của cà phê vào buổi sáng mà bạn không hề biết

Sâu đây là 20 lý do bạn phải uống cà phê mỗi ngày, nếu không bạn sẽ hối hận

1. Bạn chỉ cần ngửi mùi thơm của cà phê cũng đù để giúp bạn giảm căng thẳng, stress
Không nhất thiết phải uống, mà chỉ cần ngửi mùi hương cà phê cũng có tác dụng kích thích thần kinh, giúp giảm mệt mỏi. Mùi hương cà phê có thể kích thích hoạt động của 17 gen trong não sản xuất ra các protein chống lại stress và mệt mỏi, trong số đó có các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ các tế bào thần kinh.

2. Uống cà phê có khả năng giảm sự oxy hóa của cơ thể
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, chất caffeine trong cà phê có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy tế bào da từ các tia cực tím hay còn gọi là tia UV, ngăn ngừa một số protein có tên gọi ATR-Chk1 và giúp phá hủy các tế bào vốn đã bị nhiễm ung thư.

3. Cà phê rất tốt cho gan
Một cốc cà phê hằng ngày sẽ giảm đến hơn 20% nguy cơ bị xơ gan. Uống cà phê càng nhiều, nguy cơ bị bệnh xơ gan càng giảm, vì cà phê là một tác nhân bảo vệ chống lại xơ gan do uống nhiều rượu, bia.

4. Cà phê sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn
Bạn có biết những người uống cà phê hằng ngày sẽ ít bị trầm cảm hơn những người không uống cà phê. Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng phụ nữ uống cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ trầm cảm do áp lực cuộc sống hằng ngày.

5. Uống cà phê hằng ngày giúp bạn thông minh hơn
Cà phê kích thích và tăng khả năng nhớ của phụ nữ (nhưng rất tiếc, đàn ông không có được “may mắn” này khi uống cà phê). Cà phê giúp tăng cường hoạt động của não bộ, giúp tăng năng suất làm việc, nó tác động tích cực đến khả năng đưa ra quyết định, củng cố trí nhớ.

6. Uống cà phê sẽ giúp não của bạn khỏe hơn và tuổi thọ của nảo được tăng lên
Nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ công bố rằng người già trên 65 tuổi nếu có lượng caffeine trong máu cao thì nguy cơ bị bệnh Alzheimer sẽ xảy ra chậm hơn người có lượng caffeine trong máu thấp từ 2-4 năm. Một nhà khoa học thần kinh tại USF đồng tác giả của nghiên cứu cho biết” Chúng tôi không nói rằng việc sử dụng cà phê sẽ bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, chúng tôi tin chắc chắn rằng việc tiêu thụ một lượng cà phê vừa phải sẽ làm giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer hoặc ít ra cũng trì hoãn việc phát bệnh.

7. Uống cà phê góp phần tăng thêm năng lượng cho 1 ngày làm việc, tập luyện tốt hơn
Mỗi tách cà phê có thể chứa từ 60 – 150 mg caffein. Vì vậy một cà phê vào ngày mới sẽ giúp tăng cường khả năng làm việc, luyện tập của bạn đặc biệt là những người chơi các môn thể thao cần sự vận động mạnh. Caffeine gia tăng acid béo trong sự tuần hoàn máu giúp cho cơ bắp của vận động viên hấp thụ và đốt mỡ tạo năng lượng, vì vậy giúp dự trữ năng lượng từ carbohydrates cho sự luyện tập về sau.

8. Uống cà phê thường xuyên giúp bảo vệ cơ khỏi các chấn thương
Lượng caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh của cơ theo tuổi tác, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.
 

9. Cà phê giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu
Theo một thí nghiệp của các nhà khoa học Nhật Bản, họ phân nhóm nghiên cứu ra làm 2 một bên uống cà phê và một bên không uống cà phê, sau đó họ đo lượng máu lưu thông qua đầu ngón tay. Kết quả cho thấy nhóm người sử dụng cà phê có lượng máu lưu thông tăng khoảng 30% trong thời gian hơn 1 giờ đối với nhóm không sử dụng cà phê. Máu lưu thông tốt hơn nghĩa là lượng oxy được vận chuyển đến các cơ nhiều hơn, giúp người sử dụng cà phê khỏe hơn.

10. Sử dụng Cà phê giúp giảm đau
Các loại thuốc giảm đau đa phần đều chứa caffeine, vì caffeine đẩy nhanh tác dụng của các chất làm giảm cơn đau bằng cách giúp cho chúng được hấp thụ nhanh chóng. 
Một tách cà phê nóng có thể làm bạn khỏi đau đầu hiệu quả. Vì lượng caffeine trong cà phê sẽ làm cho mạch máu bị giản có thể co lại.

11. Sự thật cà phê có thể làm giảm nguy cơ bị tiểu đường loại 2
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng cà phê hằng ngày sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường loại 2.

12. Uống Cà phê sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư da (nếu bạn là phụ nữ)

Trong cuộc theo dõi hơn 100.000 người đàn ông và phụ nữ trong suốt 20 năm đã chỉ ra rằng phụ nữ có thói quen uống cà phê hằng ngày sẽ có ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư da hơn người không uống.
 

13. Việc sử dụng cà phê thường xuyên giúp giảm nguy cơ tự tử
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê hằng ngày giảm 50% nguy cơ tự tử ở đàn ông và phụ nữ. Vì cà phê có công dụng giúp giảm căng thẳng bằng việc giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine and noradrenaline, làm cho con người lạc quan hơn

14. Công dụng tuyệt vời của Cà phê là làm giảm triệu chứng bịnh Parkinson
Những nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng cà phê thường xuyên có thể làm giảm bịnh Parkinson, đây chỉ là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra rằng lượng caffeine có trong cà phê sẽ giúp hạn chế sự phát triển triệu của bệnh trên những người đã bị bệnh Parkinson.

15. Cà phê giúp ngăn ngừa ung thư
Các nhà nghiên cứu Mý đã thực hiện nghiên cứu và đưa ra kết quả những người thường xuyên sử dụng cà phê sẽ giảm được tới 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư vú, ung thư gan, tiền liệt tuyến, trực và đại tràng.

16. Cà phê có thể chữa được các bệnh dị ứng
Cà phê rất có ích trong việc chế ngự các phản ứng dị ứng của những người hay bị triệu chứng này. Vì nó có tác dụng làm giảm sự giải phóng histamin vào trong máu, vốn là nguyên nhân gây dị ứng.
 

17. Cà phê giúp giảm hen suyễn
Hầu hết các loại thuốc dùng để trị hen suyễn đều có chứa chất caffeine, vì thế việc uống cà phê điều độ sẽ có tác dụng tích cực trọng việc ngăn ngừa bênh hen suyễn.

18. Lợi tiểu
Công dụng của Cà phê không chỉ được xem là thức uống lợi tiểu mà nó còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể. Nhưng người có vấn đề về dạ dày thì không nên uống nhiều cà phê.
 
19. Cà phê giúp giảm nguy cơ mắt bệnh sỏi mật
Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng,cà phê có tác dụng giảm cholesterol trong mật dạ dày, giúp ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi túi mật.

20. Cà phê có tác dụng giảm cân
Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và chứng minh rằng, lượng caffeine trong cà phê giúp các axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê sẽ góp phần đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa trong cơ thể.

► 4 thời điểm uống cà phê tốt nhất

► Tác dụng thần kỳ của cà phê vào buổi sáng mà bạn không hề biết

Sản phẩm khuyên dùng 

Cà phê Legend Trung Nguyên

Cà phê sáng tạo 8

Cà phê sáng tạo 5

Cà phê chế phin 5

Cà phê hạt cao cấp Trung Nguyên